nie jedzenie

a jak nie mam szybkiego sniadanka? Z rana wolny jestem a i jeszcze jakos jedzenie nie wchodzi... wrzucic bo obudzeniu tak z 5 g? ZeSraJ SiE,a NIe DaJ SiE!

Michail – dzięki - szybki jesteś Mogłbyś poradzić z własnego doświadczenia: wieczorem przy porze treningu jak u mnie (koniec ok. 20:00) – jeśli nie mam akurat rybki to w jej miejsce: a. jakieś inne jedzenie (ale jakie?) b. białeczko z suplementu (też Whey + Whey przed snem; może Whey + Egg protein lub inne przed snem; a może [...]

Puchar Polski kulturystyka klasyczna OPEN absolutna Polska czołówka, niestety poza finałowa 6stka (12 zawodników) ostatecznie 9 lokata, w takim gronie uważam to za wielki sukces ... forma docelowa była planowana na finały około 17tej niestety po 11.30 okazała się nie dośc dobra na finał ;) lecz z prezentowanej definicji jestem zadowolony - sami [...]

Jesz jak ptaszek - dosłownie. Jak to się stało, że się tak zapuściłeś wcześniej ? (kiedyś wrzuciłeś fotkę z 75kg i +90cm w pasie) To się fizycznie wydaje niemożliwe. To nie tak, że ciągle myślę o jedzeniu :-) W dziennikach pojawiają się wypiski - treningi/jedzenie/bonusy, a u DrążkaM, to nic z tego nie było. Przyznam, że fotki posiłków lepiej do [...]

bzdura panie kolego , maszyny , ćwiczenia izolujące , automaty ITD .. są to zabawki dla zaawansowanych " kulturystów " osób i wysokim poziomie wytrenowania . REDUKCJA- to utrata nadmiaru tkanki tłuszczowej , ingerować w skład naszego ciała możemy jedynie poprzez odpowiednie odżywianie ( jesteśmy tym co jemy ) Plus trening oczywiście - jednak nie [...]

[...] objadania sie, lekarz postawil diagnoze, ze choroba moze powracaci mam sie z tym liczyc... przez te 4 miesiace ciezkiej pracy na silowni myslalam ze to pokonalam i juz nic mnie nie zlamie, nawet male cheat meale w niedziele mnie nie zlamaly tak jak teraz te swięta. Jest mi wstyd i źle sie z tym czuje, ale nie mozecie od razu takmnie krytykowac. [...]

polax26 pięknie z bioder poleciało 88-O Górą to na pewno plecki ;-) Tą "mądrą" z awf-u się nie przejmuj, słuchaj moderatorek i rób swoje, dobrze na tym wyjdziesz. Jak się zaprzyjaźniałam z siłownią to się takich herezji nasłuchałam od jednej "instruktorki", że dziękuję opatrzności, że miałam już w głowie po lekturze sfd poukładane i wydrukowany [...]

"Zdrowe" wyjście z anoreksji to po prostu powrót do zdrowej wagi, im szybciej tym lepiej. Bycie w stanie niedowagi samo w sobie jest niezdrowe, więc nie bawiłabym się w dodawanie 50 kcal bo tak naprawdę nie jest się w stanie z taką dokładnością tego liczyć. Weszłabym od razu na surplus kaloryczny, jeśli nie chcesz się "zalać" to niestety nie [...]

hmma ja dziś weszłam na wagę, czułam się lżejsza dzis wyjatkowo więc postanowiłam to sprawdzić i choć wiem, że nie liczą się kilogramy to przez 5 tygodni (3,5 ograniczajac jedzenie i 1,5 vlcabr) schudłam 7 kilo. Z 87-80. Ale najfajniej ze widze jak buduja mi sie miesnie ramion, sa twardsze itd, i jak gubie obwody:) i wreszcie zdazylam przeczytac [...]

Czemu nie ma ani słowa na temat ćwiczeń? Co to za choroba "Suchość stawów"? Te galaretki możesz sobie darować, na pewno lekarz Ci zalecił ich jedzenie?

[...] to tak 5 minut potem juz robie serie na klatke na biceps triceps tak 15 razy trzy serie, na brzuch robie wiecej ... no i nogi tez 3 serie 15 powtorzen. no szczerze mowiac myslałam ze po treningu jedzenie to zabojstwo ide na 19 wracam o 21 wiec nie jem juz;/ teraz na siłce daja nam czyste białgo do picia a tak zawsze miłam wode i lulu

Skoro Szefowa byla i kazala sie ogarnac to znaczy, ze nie zauwazyla jakichs mankamentow w Twojej sylwetce, ktore by trzeba bylo dieta korygowac czy konkretnymi cwiczeniami. Sylwetke wyjsciawa masz fajna. To co mnie ucieszylo to Twoja wyjsciowa miska:-) Jestes chyba pierwsza, ktora nie musi rozjadac sie bo lubi jesc. Glodna nie bedziesz chodzic na [...]

podziwiam za jedzenie serc ja się nigdy nie przekonam do podrobów:D

ziki nie ze chwale itp tlyko chodzi mi o to ze koles naprawde fajnie wyglada i szczerze powiem ze ja sma bym tka chial bo dlamnie jest fajnie zorbiony i tyle Ale jak ktos gada ze tego on nie i tego tez, a tamto tak i tamto ... a skad ktos to mzoe wiedziec ?? Niech sie go zapyta i wtedy bedzie wszystko jasne i tyle Altis mi bardziej chodzilo o to [...]

Gardlo mnie nie boli.Nos odetkany ale caly czas cos splywa z tylu nosa do gardla jakas słona wydzielina.Po zjedzeniu lub wypiciu odbija mi sie "powietrzem".I ten nalot na jezyku,ktory umiejscowiony jest tylko w tylniej czesci jezyka.Probuje go zetrzec ale na drugi dzien to samo.Jest chropowaty i smierdzi...Mozliwe,ze to od zoladka,ale zgagi nie [...]

[...] początek musimy zrobić porządek w diecie:-). bmr możesz obliczyć za pomocą kalkulatorów, jest ich w necie multum (wybrałam pierwszy lepszy i wyszło mi 1590kcal). jednak jedzenie na poziomie bmr nie jest wystarczające, trzeba go pomnożyć przez współczynnik aktywnośći. Planujesz wdrożyć jakiś trening? podjadasz, bo masz źle zbilansowane posiłki i [...]

[...] według ciebie jest najlepsze białko co do ceny 3)jak to było z tobą , chodzi mi czy na początku wszystko łatwo ci szło ?chodzi mi o diete itd , bo ja naprzykład kulturystą nie zostane nie mam 100% diety bo finanse mojej mamy nie wystarczają na jedzenie mięsa co dzień , ty miałeś wszystko bez żadnego problemu?czy szłeś podobną ścieżką do mojej ? [...]

Aha chciałbym też zacznaczyć, że moim celem nie jest szybko schudnąć po tej diecie, ale zmienić swój sposób myślenia o jedzeniu, przykład ?? Kiedyś dziennie spożywałem, około :4000Kcal, a niekiedy nawet i 4500Kcal. A teraz 1500Kcal, natomiast inaczej patrze na produkty spożywcze w sklepie, kiedyś byłem głodny, to do lodóki, po np. coś słodkiego, [...]

Jak kolega wyżej. Chyba każdy kto chociaż trochę siedzi w temacie MMA potrafi wyliczyć na palcach nawet obu rąk kilka takich missmatch'y które zakończyły się nie tak jak powinny. StevenO też na pewno ma o tym coś do powiedzenia :-D. Lubie Reema i liczę na niego w tej walce bo nie ważne ile wbijał, jest według mnie jednym z niewielu zawodników HW [...]

Ja jestem zywym przykladem jak "zakwaszajacy tryb zycia" rujnuje twoj organizm:( Zawsze dbalam o to by sie odzywiac zdrowo totez nigdy nie mialam najmniejszych problemow ze zdrowiem czy ze skora(nawet w wieku dojrzewania!) Natomiast wystarczyly kilka miesiecy zycia na diecie zwyklego studenta(szybkie proste,jedzenie+ imprezy=alkohol)i [...]